ё～むすびmusubi～Ё

  

2～3℃下がるとちょぴり身体も楽ですが


いやいや、


まだまだ酷暑は続きそう・・・


熱中症、食欲不振など特に気をつけたいものです。


暑さに負けない身体作りには・・・


旬の「夏野菜」がかしこい味方


その役割は・・・


〇体内にこもった熱を排出

〇汗をかいて不足しがちな水分の補給

〇塩分や水分の取りすぎによるむくみの解消

〇夏バテを防止するスタミナの供給

などなど・・・


真っ赤なトマト・・

濃い緑色のきゅうり、ズッキーニ、ピーマン、ゴーヤ、オクラ・・

濃い黄色のかぼちゃ、パプリカ、とうもろこし・・

濃い紫色のなすび・・


植物色素は、紫外線や活性酸素も撃退する力をもっている優れもの


知ってます？


この鮮やかな色素成分、植物にしか作れなくて、


私たち人間には作れないもの


色の濃い


味の濃い


夏野菜を上手に食べて


元気に、夏の暑さを乗り切りましょう


（夏野菜いっぱい使いました）







  

ひき肉

たまねぎ

じゃがいも

にんじん

トマト

なすび

ピーマン

おくら

えのき

とうふ

しょうが

にんにく


冷蔵庫にあった野菜を集めて・・・(^^ゞ


栄養満点


めっちゃ美味しい


ドライカレーの出来上がり～




  

なんだか、身体があちこちヒリヒリします


中1の息子も上半身痛くて、痛くて何も着れない・・らしい


実は昨日、鬼が島伝説の「女木島」へ


お友達親子たちと共に海水浴＆バーベキューに行って来ました！！


お誘いいただいたのは、仕事上で大先輩の〇〇さん。


高松のマリーナから女木島までは、その方のマイクルーザーで・・・


何度も往復して、皆を運んでくれました


生まれて初めての乗客ばかりで・・・


きゃ～わぁ～の大騒ぎ


子供たちも大喜び


サンポートを横目でみながら、あっという間に到着。


私たちが最後だったらしく、すでにテント設営も下準備も全て準備できていました
スミマセン


待ちきれない子供たちは、早速海へ・・・ザブーン


私たち親は監視！？しつつおしゃべりで、紫外線を甘くみてました



そして、お昼


高級食材のバーベキューたくさんの飲み物、


スイカ割りも楽しかったね


日焼けはしましたが


とってもとっても貴重な体験。


そして夏のいい思い出の一日をありがとうございましたm(__)m



日々ものすっごく努力され、


成功し、また次の目標に向かってがんばっている〇〇さん。


やはり、仕事も遊びも一流ですね！！


こんな方を


ワイルドだぜ～って呼ぶのかな














  

今日も太陽ギラギラ


蝉は、これでもか～！！って声で鳴き、


暑い一日がまたまたスタートしましたね。


こんな暑い時にこそ、やらないと！


そう思いつつ、面倒で後回し・・・


でも、今日こそはと


やっと・・・


頑張りましたよ～


それは「台所の換気扇掃除」


寒い冬は、汚れがとれにくくてたいへんだけど、


夏は、水道水はあちちだし、洗剤も少しでオッケー


思ったより、簡単に、綺麗になりました


やる気になるまでに時間がかかりますが


ちょと、試しに、挑戦してみて


大満足


ビィフォー

アフター

使った洗剤はこちら・・・



  

暑中お見舞い申し上げます


毎日ホント暑い日々ですが


皆さんお元気ですか！？


サボってばっかのazukiも


へたることなくとても元気です



先日のことですが・・・


我が家の息子、毎年恒例なんですが


伊吹出身のお友達のお父さんのご好意で


お友達たちといりこの島「伊吹島]へ


といっても


海水浴＆釣りに・・・


二週にわたり行きました。


一度目は真っ黒な日焼けだけ・・・


だけど・・・


二度目は・・・


すっごい～


「さざえ」


「あわび」


きゃ～もう食べれへん！！


そんなぜいたくな言葉がでるほどいただきました。


海の恵みに感謝


ご馳走様でした


そして、夏のいい思い出をありがとう